Aliments pauvres en fructose - Ce que vous devez prendre en compte en cas d'intolérance au fructose diagnostiquée
Pour vivre aussi librement que possible avec une intolérance au fructose diagnostiquée, une alimentation consciente est nécessaire. Cela nécessite un examen critique de votre régime alimentaire : de nombreux aliments naturels contiennent non seulement beaucoup de fructose, mais aussi des aliments transformés industriellement.
Ainsi, la consommation d'aliments tels que les raisins, les poires ou les produits qui en sont dérivés peut entraîner des symptômes. D'un autre côté, il existe également de nombreux aliments naturels pauvres en fructose ou exempts de fructose que vous pouvez facilement intégrer à votre régime alimentaire.
Aliments pauvres en fructose / sans fructose d'origine naturelle
- Viande / Poisson
- Oeufs
- Produits laitiers (non transformés)
- Pâtes / Riz / Céréales
- Légumineuses / Noix
- Céréales pseudocéréales (Quinoa, Amaranthe, etc.)
- Matières grasses / Huiles végétales
- Herbes / Épices (Basilic, Persil)
Une alimentation exclusivement composée d'aliments sans fructose est presque impossible - veillez donc à un bon équilibre. Nous vous montrerons avec quelques conseils comment intégrer des aliments pauvres en fructose dans votre plan alimentaire :
- Veiller aux vitamines
Avec un régime pauvre en fructose, il est particulièrement important de veiller à fournir à votre corps suffisamment de vitamines et de nutriments. Des aliments pauvres en fructose comme les carottes, les pommes de terre, les abricots ou les mandarines et les citrons sont bien adaptés à cet effet.
- Répartir les repas
Préparer plusieurs petits repas en vaut double : d'une part, cela permet d'éviter facilement les fringales, et d'autre part, vous pouvez ainsi diversifier votre régime alimentaire en combinant de multiples façons des aliments pauvres en fructose et sans fructose avec des aliments contenant du fructose.
- Préparation douce
La préparation des aliments pauvres en fructose joue un rôle important, surtout en ce qui concerne les nutriments. Comme règle générale : plus vous préparez le repas en douceur, plus vous conservez de nutriments, et plus le repas est complet.
- Attention aux ingrédients
Veillez à la proportion de glucose par rapport au fructose dans tous les aliments. Plus il y a de glucose par rapport au fructose, plus le fructose peut être facilement absorbé dans l'intestin. Évitez également certains édulcorants comme le sorbitol ou le xylitol.
Aliments pauvres en fructose de Tom & Krissi's - Les bons aliments pour votre plan alimentaire
De nombreux aliments sans fructose ont l'inconvénient de perdre leur bon goût (conseils utiles ici : Intolérance au fructose - que manger ?). Soit les aliments sont très fades, soit ils sont extrêmement sucrés, ce qui leur fait perdre toute finesse de goût. Cependant, les aliments pauvres en fructose ou totalement exempts de fructose peuvent aussi être délicieux - lorsque, comme chez nous, beaucoup de passion, de créativité et de travail manuel sont mis en œuvre. Chez Tom & Krissi's, nous avons nos propres normes de qualité pour nos produits. Personne diagnostiquée avec une intolérance au fructose ne devrait être privé de plaisir en mangeant en raison d'aliments sans goût et sans fructose. Pour y parvenir, nous investissons beaucoup de temps dans la conception de nos produits et nous travaillons sur toutes les idées de recettes jusqu'à ce que le goût soit parfait. Nous voulons nous assurer de ne vous proposer que des aliments pauvres en fructose de haute qualité et savoureux.
Aliments pauvres en fructose - Directement de notre manufacture à votre assiette
Les produits de notre gamme sont pauvres en fructose mais riches en goût. Cependant, nous proposons également des aliments totalement exempts de fructose. En remplaçant simplement les aliments problématiques par des aliments pauvres en fructose ou sans fructose de notre gamme, vous obtenez une véritable alternative avec plein de saveurs et sans perte de plaisir. Regardez ce que nous avons à offrir pour votre plan alimentaire :
- Sauces
Apportez du piment à votre vie et à votre assiette - avec nos sauces pauvres en fructose, vous rehaussez chaque plat. Vous obtenez un maximum de goût et de digestibilité. Par exemple, vous pouvez déguster du ketchup aux tomates fruitées sans vous soucier de la teneur en fructose et de la digestibilité. Nous sommes particulièrement fiers de notre Curry Ketchup, qui convainc par son véritable caractère.
- Tartinades
Vous ne voulez pas renoncer à l'explosion de fruit d'une bonne confiture ? Vous cherchez une fine tartinade au chocolat sans ajout d'édulcorants ou de sucre cristallisé ? Les aliments pauvres en fructose pour le petit déjeuner ou les desserts se déclinent dans notre gamme en différentes saveurs.
- Bonbons
Que ce soit des bonbons ou du chocolat - le sucre raffiné dans les produits rend la gâterie difficile pour les personnes intolérantes au fructose. Dans notre magasin, vous trouverez des bonbons sans fructose, donc des aliments complètement exempts de fructose sur la base de sucre naturel pour de vrais moments de plaisir. Seul ou avec des amis, nos friandises invitent à grignoter sans souci.
- Gâteaux + Biscuits
Que ce soit pour la visite intolérante au fructose ou pour une petite collation entre les repas - chez nous, vous achetez des aliments pauvres en fructose et exempts de fructose qui ont bon goût dans toutes les situations. Par exemple, nous proposons des biscuits, des petits gâteaux et des gâteaux en versions totalement exemptes de fructose et également exemptes de lactose. Les biscuits et les gâteaux sont également une délicieuse collation (pour la pause) à emporter. Que ce soit à l'école, à l'université ou au travail, il suffit d'une cuillère et votre collation est prête. Pas tout fini ? Il suffit de refermer et de manger plus tard - sans dégâts ni miettes.
Profitez sans souci des aliments pauvres en fructose de notre gamme, parcourez notre vaste sélection d'aliments sans fructose ou préparez vos propres délices pauvres en fructose : dans notre section Recettes sans fructose, vous trouverez des idées pour des plats délicieux sans fructose. Découvrez régulièrement de nouveaux produits dans notre magasin. N'hésitez pas à vous abonner à notre newsletter et à recevoir des informations sur les nouveaux produits de notre gamme !